Qual é a melhor hora para fazer Exercícios físicos?

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Para o post de hoje decidi insirir esta imagem de espartano ,porque é a melhor imagem que representa coragem,avanço,estrutura física que é o desejo da maioria das pessoas,enfim ser como se fosse um deus APOLO ou um deus GREGO como quiserem…

Pois bem,antes de escrever este artigo consultei meus professores de educação física e obtive boas respostas como em primeiríssimo lugar, que fique bem claro em definir qual é o seu objetivo e diferenciar exercícios aeróbicos de exercícios anaeróbicos.

Exercícios aeróbicos são aqueles onde você mantém seus batimentos cardíacos elevados e constantes.Exemplos:correr,pedalar e nadar.

Exercícios anaeróbicos-envolvem movimentos rápidos e intensos seguidos de descanso.Quando você vai a uma academia para fazer musculação,você está fazendo exercícios anaeróbicos bem como abdominais ou flexões,você está trabalhando o seu físico desta forma.

Após fazer uma refeição se você fizer uma atividade aeróbica,seu corpo irá usar estes recém ingeridos carboidratos como fonte de energia,e não a gordura que você deseja queimar.

Para os exercícios anaeróbicos você não deve fazê-los sem se alimentar.O objetivo destes é aumentar a massa muscular para aumentar seu metabolismo e aí que você precisa de energia para fazê-los e por isso deve se alimentar antes.

IMPORTANTE!

Você deve escolher um horário em que se sente mais disposição.Antes de fazer exercícios de manhã você não deve deixar de fazer o café da manhã …consulte um nutricionista para ver o que comer antes e depois dos exercícios.

No verão,tome cuidado com os horários de sol muito forte provocando assim queimaduras,desidratação,câncer de pele.Olha só as reações do copro físico…

Meus caros Hidratação!


 

Enfim,de manhã,de tarde ou á noite,o que importa é manter uma regularidade nas atividades físicas.

Por hoje é só pessoal e no próximo post comentarei algo sobre musculação!Enquanto isso vide o comentário abaixo sobre o um infoproduto que tem feito um enorme sucesso sobre assunto….

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Até a próxima!

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