[Dieta das Sopas]Sopas saudáveis ​​com baixas calorias

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[Dieta das Sopas]Sopas saudáveis ​​com baixas calorias

[Dieta das Sopas]Sopas saudáveis ​​com baixas calorias

As sopas à base de caldo são alimentos de baixa densidade energética, que geralmente são elevados em água e fibra e com pouca gordura.

Esses tipos de sopas vão te encher com menos calorias e são alternativas mais saudáveis ​​do que sopas à base de creme. Comer uma sopa de baixa caloria é uma forma eficaz de soltar o peso, mas a American Heart Association recomenda manter sua dieta bem-arredondada comendo também frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos.

Chili de três grãos

Muitas receitas de pimenta exigem ingredientes que são ricos em gorduras e calorias, como a carne bovina. Usando alguns tipos diferentes de feijão e deixando de lado a carne pode cortar suas calorias de 500 a 300 por porção e ainda fornecer uma refeição saudável e rica em proteínas. Faça um pimentão de três grãos, combinando canelins ou feijões vermelhos, feijões pretos e feijões de anasazi com pimentão verde, vermelho e amarelo, cebola, alho e especiarias para uma sopa de enchimento, quente e com baixas calorias.

Sopa de galinha

A sopa de frango é um favorito à base de caldo, mas a maioria das sopas de frango enlatado tem alto teor de sódio, gordura e calorias. Faça um macarrão de frango caseiro com lentilhas e cevada para uma sopa que é alta em proteína e fibra e baixa em sódio e calorias, mas carregada com sabor clássico de sopa de frango. Esta sopa combina lentilhas castanhas, azeite, alho-poró, pimentão verde, alho, frango, cenouras, cevada, tomate e especiarias para uma sopa de enchimento com baixas calorias.

Sopa de vegetais

De acordo com a Universidade Federal de Minas Gerais, as pessoas que comem sopas à base de caldo, como a sopa de vegetais, são mais bem sucedidas na perda de peso do que aquelas que comem a mesma quantidade de calorias em lanches. Coloque uma torção na sopa tradicional de vegetais com ingredientes não tradicionais, como espargos, abóbora de verão, ervilhas, feijões de cannellini e estoque de cogumelos.

Direto ao ponto

O foco é uma alimentação saudável ,ok?Saiba mais sobre dietas das sopas. As 35 receitas de sopas, seguidas de forma correta e adequada, ininterruptamente, podem reduzir entre 10 e 17 quilos o peso de qualquer mulher em apenas 35 dias.   ,clique no banner abaixo e veja o vídeo

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